پارکور ایک انتہائی کھیل ہے جو طاقت ، چستی اور تخلیقی صلاحیتوں کو یکجا کرتا ہے۔ اس کے لئے شرکاء کو اپنی جسمانی اور ذہنی حدود کو آگے بڑھاتے ہوئے ، انتہائی براہ راست طریقوں کے ساتھ رکاوٹوں پر تشریف لے جانے کی ضرورت ہے۔ آسانی کے ساتھ پارکور میں مہارت حاصل کرنے کے لئے ، مناسب تربیت کا سامان بہت ضروری ہے۔ نہ صرف یہ تربیت کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے ، بلکہ یہ پارکور پریکٹیشنرز کو آہستہ آہستہ چیلنج کرنے والے اقدامات میں مہارت حاصل کرنے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ذیل میں پارکور ٹریننگ اور ان کے استعمال میں استعمال ہونے والے کچھ عام سامان ہیں۔
1. متوازی باریں
متوازی سلاخیں پارکور کی تربیت میں آلات کے سب سے بنیادی اور اہم ٹکڑوں میں سے ایک ہیں ، جو بنیادی طور پر جسم کی اوپری طاقت ، بنیادی استحکام اور ہم آہنگی کو فروغ دینے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ پارکور پریکٹیشنرز ان کی مشقیں کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں جیسے پل {{1} up ups ، dips ، اور متحرک جھولوں ، ان کی گرفت اور معطلی کی صلاحیتوں کو مستحکم کرتے ہیں۔ وہ پریکٹیشنرز کو "بلی ہینگ" اور "متحرک والٹ" جیسی بنیادی تکنیک پر بھی عمل کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
2. پلائومیٹرک بکس
دھماکہ خیز طاقت ، کودنے کی اہلیت ، اور لینڈنگ استحکام کو بہتر بنانے کے لئے پلائومیٹرک بکس کلیدی سامان ہیں۔ پارکورسٹ کودنے کی مشقوں ، جیسے صحت سے متعلق چھلانگ ، دیوار جمپ اور سست والٹ کے لئے مختلف اونچائیوں کے جمپنگ بکس کا استعمال کرسکتے ہیں۔ کودنے والے خانوں سے مختلف رکاوٹوں کی اونچائیوں کی نقالی بھی ہوسکتی ہے ، جس سے شرکاء کو حقیقی - دنیا کودنے کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. رسی چڑھنے اور پل - اپ بار
رسی چڑھنے اور پل {{0} up اوپر کی سلاخیں بنیادی طور پر اوپری جسم کی طاقت اور گرفت کی طاقت ، پارکور میں ضروری مہارتوں کو فروغ دینے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ پل {{2} up ups ، پھانسی ، اور وزن والے چڑھنے جیسی مشقوں کے ذریعہ ، پارکورسٹ اپنے بازوؤں اور کمر کو مضبوط کرسکتے ہیں ، جس سے بلی کی چھلانگ اور بندر کی والٹ کی طرح چالیں انجام دینا آسان ہوجاتا ہے۔
4. بیلنس بیم اور تنگ ریلیں
پارکور میں توازن ایک بنیادی مہارت ہے ، خاص طور پر جب تنگ دیواروں یا ریلنگ کے اوپر منتقل ہوتا ہے۔ بیلنس بیم اور تنگ ریلیں جسمانی کنٹرول کو بہتر بنانے اور زوال کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ پارکورسٹ ان سامانوں پر ریل بیلنس اور ٹک - TAC جیسی تکنیک پر عمل کرسکتے ہیں۔
5. ٹائر اور تربیت کی دیواریں
ٹائر اکثر ٹانگوں کی طاقت اور حیرت انگیز مہارت کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ کانگ والٹ یا وال کک کی مشق کرتے وقت پارکورسٹ ان کو کشننگ اہداف کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف ، دیواروں کی تربیت کی دیواریں ، دیوار کے حقیقی ماحول کی تقلید کرتی ہیں ، اور پارکورسٹس کو وال رن اور دیوار چڑھنے کی طرح حرکت کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
6. کریش میٹ اور حفاظتی گیئر
پارکور ٹریننگ میں حفاظت ہمیشہ اولین ترجیح ہوتی ہے۔ کریش میٹ فالس یا یادداشتوں کے اثرات کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں ، جس سے وہ خاص طور پر چھلانگوں اور گندگیوں کی مشق کرنے والے ابتدائی افراد کے ل useful مفید ہیں۔ مزید برآں ، حفاظتی گیئر جیسے گھٹنے کے پیڈ ، کہنی کے پیڈ اور دستانے تربیت کے دوران چوٹ کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں ، جس سے پارکورسٹوں کو اعتماد کے ساتھ چیلنجنگ چالوں سے نمٹنے کی اجازت ملتی ہے۔
نتیجہ
پارکور صرف ایک کھیل سے زیادہ ہے۔ یہ ایک طرز زندگی ہے۔ صحیح تربیت کا سامان پارکور پریکٹیشنرز کو اپنی صلاحیتوں کو زیادہ موثر اور محفوظ طریقے سے بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ متوازی سلاخوں اور باکس میں طاقت کے ل jums ، توازن اور لچک کے لئے بیم کو متوازن کرنے کے ل equipment ، سامان کا ہر ٹکڑا پارکور پریکٹیشنرز کو مزید آگے بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور بالآخر "پانی کی طرح بہہ جانے" کا حتمی مقصد حاصل کرتا ہے۔ اگر آپ ابھی پارکور کی دنیا میں شروع ہو رہے ہیں تو ، کیوں نہ ان بنیادی باتوں سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنی حدود کو آگے بڑھائیں؟
